Løbetræning - motion - øvede
		Frederiksberg IF - Atletik & Motion

MANDAG 17:30 - øvede

Intervaltræning for øvede motionsløbere på flere hold - læs mere her.

• Træningsprogram (hold 2). 
• Resultater fra Coopertest mandag den 31. maj 2010.
• Resultater fra jagtstarten mandag den 19. april 2010.

TORSDAG 17:30 - øvede

Fælles løbeture for øvede motionsløbere - med lidt indbygget fartleg

• Hold 2-3: Ca. 8 km i et tempo omkring 6 minutter pr. kilometer (eller evt. lidt langsommere) - læs mere her.
• Hold 1: 13-14 km i et tempo omkring 5 minutter pr. kilometer km  - læs mere her.

LØRDAG 10:00 - øvede

Fælles løbeture for øvede motionsløbere. Forventes oprettet i april 2010.

COOPERTEST 4 gange om året

12 minutters testløb på bane for alle motionister i forbindelse med MANDAG 17:30. Læs mere her.

MAILGRUPPE

Vi kommunikerer med hinanden via Groupcare.  Vælg gruppen Mandagsløberne.  Hvis du ikke allerede er registreret hos Groupcare, må du først lige registrere dig.  Det er gratis og smertefrit. Bed evt. Jens om at invitere dig med i gruppen.

Seneste ændring 2010-05-31.